爱喝酒是我国很多人的习惯。少喝酒可以用来消遣，但是喝多了会对身体有害，尤其是对酒精依赖的人。尽早远离酒精是非常重要的。那么，有酒精依赖的人应该如何戒酒呢?

1.用不含酒精的饮料代替酒

很多依赖酒精的人，都是依赖酒精的味道。所以他们想喝酒的时候可以尝试用不含酒精的饮料来代替，以缓解酒精依赖的问题。

2.远离爱喝酒的伴侣

很多人不戒酒，都是因为总有一些爱喝酒的朋友。身边的人总是劝你一起喝酒，这样人会很容易被影响，导致戒酒不成功。只要远离这些爱喝酒的朋友，就能下定决心好好戒酒。

3.尽量避免应酬和聚餐

很多人因为工作应酬和各种饭局的需要，不得不长期饮酒，导致依赖的出现。因此，日常生活中尽可能避免应酬和聚餐，可以帮助这些人摆脱饮酒的根源，远离酒精依赖。

4.多做户外运动

有空的时候，想喝酒的时候，可以去户外运动，呼吸新鲜空气，做有氧运动，有助于心情和精神变好。可以在精神上摆脱酒瘾的困扰。

5.培养其他爱好

日常培养自己的其他爱好，比如看电视、看电影、购物、做家务等。，并且给自己时间充实自己，不要老是想着酒精。这样，也会帮助你摆脱酒精依赖。

6.请你周围的家人和朋友帮助你戒酒

如果自己很难戒酒，可以请身边的家人朋友监督自己，这样可以更好的戒酒。

7.寻求心理医生的帮助

酒精依赖是一个心理问题。所以，找一个专业的心理医生，可以帮助你更好的分析酒精依赖的根源，帮助你摆脱酒精依赖。

一旦你被酒精依赖困扰，尝试过各种方法，却无法戒酒，那么请遵循以上的戒酒方法。只有良好的戒酒技巧，才能帮助你尽快远离酒精的危害。