现在很多人都有喝酒的习惯。男人和女人都喜欢喝酒。喝一点酒对你的健康有好处，但喝多了会对你有害。长期喝酒会形成喝酒的习惯。长期饮酒对身体影响很大，可能会导致一些疾病。所以及时戒酒，但是可能很难戒酒。有哪些好的戒酒方法?

一，准备零食

想要戒酒，要转移注意力。想喝酒的可以准备一些零食，比如瓜子，核桃，辣条。想喝酒的时候可以吃零食，可以缓解饮酒者不能喝酒带来的不适，所以想戒酒的人可以准备零食。

二，坚强的意志

戒酒的关键是要有强大的意志力，所以要下定决心戒酒。如果不想戒酒，家人朋友再来也没用。只能靠自己戒酒。

三，做户外运动

如果想戒酒，也可以多做户外运动。平时可以做一些自己喜欢的事情，比如爬山或者跑步。这些有氧运动可以提高身体的抵抗力，当然也可以转移注意力。当然，你想喝酒的次数会逐渐减少，从而达到戒酒的目的。

四，药物辅助戒毒

有些人戒酒有困难，可能需要用一些药物来帮助，比如硫磺。有些人在戒断过程中可能会出现戒断综合征，因此可能会出现身体不适，如恶心、呕吐等。当然，他们也可能会感到疲劳或厌食。这时候可以选择使用一些戒断药物来帮助他们，这样他们会慢慢戒掉酒瘾。

戒酒的过程可能需要很长的时间，所以想要戒酒，一定要有坚强的意志，当然也要选择适合自己的戒酒方法。戒酒时注意清淡饮食。可以吃小米粥或者西红柿，富含维生素，可以帮助戒酒。