酒常伴我们的生活，是人们生活中的一类饮品，近几年来酒越来越受欢迎，但是过量饮酒不利于人体健康。那么，喝酒上瘾要怎么戒掉呢?

及时调整心态

喝酒成瘾不能自控的人要调整心态，尽量不喝或少酒，不要因为想要喝酒而酗酒，也不要想通过酒精而得到快乐，真正的快乐是要自己经营寻找的。

注意饮食

容易喝酒成瘾的人，可以试着去调整自己的饮食，多吃一些清淡的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物，慢慢改掉喝酒成瘾的习惯。

不过量饮酒

明确喝酒成瘾的危害，不过量，饮酒之后要克制自己的行为，不给自己和其它人造成麻烦，正确饮酒。

上述便是戒掉喝酒上瘾的方法，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!