自古以来酒都是一个两面性存在的饮品，适量饮酒对身体有一定的好处，但是很多情况下人们控制不好饮用度，导致了疾病的发生，甚至是因为饮酒过度引发一些家庭矛盾。那么，患上酒精依赖该怎么办?

1、逐渐降低喝酒度数

爱喝酒的人群，一时半会是没可能瞬间停止喝酒的，可以从长计议。从酒精的度数入手，降低酒精浓度，高度数的酒逐渐改成喝低度数的酒，这样慢慢地减轻依赖。

2、改变喝酒类型

许多的酒精依赖症患者，迷恋白酒等高度酒的辛辣口感，觉得一口闷很爽快，但是这种酒一般对胃的伤害是有点大的。如果是想要戒酒的人群，可以尝试改变喝酒的类型，比如换成红酒，可以在减小对身体伤害的同时，说不定还能慢慢地戒掉酒瘾呢。

3、饮食要健康

饮食的结构如果不好的话，有时候也会触发酒精依赖。例如一些患者是在日常饮食里养成酒瘾，喜欢吃烧烤等比较重口盐分高的煎炸类食物，需要搭配酒类饮品才觉得过瘾，逐渐形成了习惯造成依赖症。所以为了身体健康，戒酒人群还是把不好的饮食习惯舍弃，日常吃清淡点。

上述便是对酒精依赖的方法，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!