一、在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水，出现一些感知异常，如视物变形、幻视、幻听等，为了达到纠正不良习惯的目的，常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法，以获得满意效果，不过这需要心理医生的指导和帮助，饮酒不分早晚，为了得到酒而不诚实、说谎，甚至偷窃和诈骗，丧失对家庭和社会的责任感，强化纵酒多年后，一旦中断饮酒，会出现多种临床症状，一般分为早期戒断症状和后期戒断症状。

二、酒精导致体内的废物无法及时被排出去，从而导致身体越来越胖，酒精依赖可导致呼吸系统疾病，长期大量饮酒可导致大脑皮层、小脑、桥脑和胼胝体变性，肝脏、心脏、内分泌腺损害，营养不良，酶和维生素缺乏等，酒精还能够在一定程度上导致你的脑电波被干扰，酒精是男人性能力和生育能力的常见的杀手。

三、酗酒稍微常见的会导致夫妻失和、家庭争吵，个人饮酒方式的控制能力下降，不受社会约束的饮用，如果是轻度的酒精性脂肪肝，此时戒酒，肝功能的恢复可以说是立竿见影，传统的戒断方法虽可以在一定程度上帮助患者戒酒，但难以控制患者的“瘾”，从而导致复发率非常高，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。

四、摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，驾驶技能及情绪反应都有严重伤害，躯体依赖是指长期饮酒的人，一旦突破戒酒，机体产生很多不适，如心慌、头痛、乏力等，一旦恢复饮酒，症状自然消失，如停止饮酒或血内酒精浓度降低到一定水平以下时便出现戒断症状，表现为四肢及躯干震颤、情绪激动、恶心、呕吐和出汗等，进一步发展可出现错觉、幻觉、癫痫发作、震颤性谵妄，部分酒精依赖患者及家属意识到酒的危害，会想过强制戒酒，但往往难以成功，使用酒的意图是解除戒酒产生的症状。