生活中有很多喜欢喝酒的朋友，尤其是喝多了酒会变成一种爱好的时候。所以对于酒来说，确实需要注意一些戒酒的方法。那么你通常依靠什么样的方式来戒酒呢?其实还是少喝比较好，那么怎么戒酒呢?

1.认知治疗

通过电影、电视、广播、图片、实物、讨论等各种媒介。，酗酒者可以端正对酒的态度，正确认识进口酒的危害，坚持在思想上纠正自己的成瘾行为。社会舆论干预和强制行政手段对禁欲有绝对作用，但应提倡积极戒酒。

2.逐渐减量法

要有计划地戒酒，避免一次性戒掉，以免出现成瘾症状。

3.借助药物

由于喝酒是一种上瘾的行为，因此需要相当大的努力来纠正这种习惯的不良行为。有时候需要药物的帮助，可以提高戒断的成功率。

4.反恶治疗

这是一种行为矫正方法。其目的不仅是在饮酒时获得欣快感，还会产生痛苦的体验，形成消极的条件反射。常见的药物协调。

5.辅助方法

为了纠正不良习惯，往往结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法，达到满意的效果，但这需要心理医生的指导和帮助。

6.家庭治疗

进口酒往往会给家庭带来不幸，但制约它的环境也是家庭。因此，家属要帮助患者，让患者知道酒精中毒的危害，树立戒酒的决心和信心，并与患者签订好协议，给患者定时、限量饮酒，逐步戒酒。同时要营造良好的家庭氛围，用亲情和温暖缓解患者的心理症结，让他们感受到家庭的温暖。

7.集体治疗

患者成立各种戒瘾协会，进行自我教育，互相约束，互相帮助，达到戒瘾的目的。要想戒掉喝酒的习惯，重要的是主观认识。只有清醒的认识，才能坚定信念，纠正习惯性饮酒行为。

虽然谈酒是调节人际关系的好工具，但是长期饮酒已经成为一种病态，尤其是对于长期饮酒的人来说，对身体的伤害还是很大的。所以一定要注意禁欲的方法，尤其是一些的戒酒方法。