现在很多人都有喝酒的习惯。男人和女人都喜欢喝酒。少量的酒让你快乐，但是大量的酒伤害你的健康。如果长期大量饮酒，就会养成饮酒的习惯。长期饮酒会对身体产生很大影响，可能会导致一些疾病。所以你要及时戒酒，但是戒酒可能很难。下面是一些戒酒的好方法?

一，准备零食

想戒酒，首先要转移注意力。想喝酒的可以准备一些零食，比如瓜子、核桃、辣条等。想喝酒的时候可以吃一些零食，可以缓解饮酒者不能喝酒带来的不适，所以戒酒者可以准备一些零食。

二，坚强的意志

戒酒重要的是要有很强的意志力，所以戒酒的时候要有决心。如果不想戒酒，家人朋友再努力也没用，只能靠自己戒酒。

三，做户外运动

如果想戒酒，也可以多做户外运动。平时可以做一些自己喜欢的事情，比如出去爬山或者跑步。这些有氧运动可以提高身体的抵抗力，当然也可以转移注意力。当然，你想喝酒的次数会逐渐减少，这样就能达到戒酒的目的。

上述便是戒酒的好方法，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!