1.要戒酒，要从思想上让嗜酒者知道，从视频、文章、图片等一些媒体渠道真正知道饮酒的危害，让嗜酒者自觉端正态度，纠正饮酒行为，主动戒酒。

2.药物辅助戒酒。戒断药的使用会让你在想喝酒的时候产生一种条件性的厌恶喝酒的感觉，以至于一碰就恶心，慢慢的就不喝了。

3.分散注意力。想喝酒的时候，马上吃饭喝茶，或者找人聊天，下棋，或者出去散步，做一些体育活动。几分钟后，“酒精中毒”结束了。

4.戒酒是一个缓慢的过程，不可能一下子戒掉。酗酒者可以选择一点一点地减少饮酒的次数和量，这样就会有计划地一点一点地戒酒。即使喝酒，也不怎么喝。适量饮酒有益健康。

5.对戒酒的饮食辅助，多吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜、水果等营养丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、小米粥、豆制品等。还可以做一些嗜酒者喜欢吃的简餐，让十足的嗜酒者帮助自己戒酒。

6.酗酒者在戒酒过程中需要家人的帮助、关心和鼓励。不要过分责怪他们让他们自卑或抑郁。应该给予戒酒者关怀和鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心成功戒酒。

7.戒酒可以让打算戒酒的人一起组成戒酒组织。在这个组织里，他们互相督促，互相约束，互相帮助，一起完成戒酒。