酒精是人们不会忘记的东西。 当人们心情不好或者有什么值得庆祝的时候，就需要喝酒。 有的人喝多了，不仅伤肝，还会导致酒瘾。 那么怎样才能戒酒呢?

1、想想喝酒对身体的危害

日常生活中，如果想喝酒，可以想想喝酒对身体的危害。 很多人经常遇到不开心的事情，想通过喝酒来排解不开心。 其实说白了，并不能真正解除他们的压抑。 为什么我们不用其他方式让自己快乐呢? 其实让自己心情好的方法有很多，不仅仅是喝酒，而是选择一些其他的方式让自己忘记烦恼，但是喝酒总是伤身体。 长期喝酒，身体每天都会受到伤害，这是很多人无法想象的。

2.逐渐减少酒量

戒酒不是一开始就喝酒，可以喝，但要记得少喝，这样慢慢就会失控。 很多人经常喝啤酒，一口气把啤酒瓶喝光是很奇怪的，所以喝酒其实对身体的伤害是很大的。 喝酒本身对身体的伤害是很大的，但是如果不注意喝酒的细节，对身体的伤害会更大。 建议大家在喝酒前先吃点护肝的东西，这样对身体的伤害会大大降低。 包括酒后不要害怕躺在床上，可以坐一会儿休息一下，吃点东西，这样酒精对身体的伤害就比较小了。 希望大家还是为自己的健康着想，少喝酒。 很多人都喝醉了，开车很危险，所以少喝酒。

3. 把屋子里所有的酒藏起来

如果一个酗酒者要成功，主管就需要清除屋子里所有的酒精，这样他或她就可以在他或她想喝酒的时候戒酒。 当然，对于酗酒者本身而言，如果没有很强的自制力，他们是很难成功戒酒的。 他们必须让自己摆脱酒瘾的控制，远离酒精。

4. 分散注意力和监督很重要

单靠戒酒是不够的，而且很难戒掉。 你需要赞助商帮你转移注意力，比如换个工作环境，一起去旅行等 专注于事情。